비타민C가 몸에 좋다는 말은 정말 많이 들어보셨을 거예요. 비타민C를 먹으면 노화가 방지된다, 피로가 회복된다, 피부가 좋아진다, 항암효과도 있다, 등등 비타민C의 이로움을 알려주는 말들이 많죠. 오늘은 그중 비타민C가 기미와 주근깨에 정말 효과가 있는지, 그래서 피부가 정말 좋아지는 건지 알아보려 해요.
■ 비타민C란?
비타민C는 다양한 비타민 중 하나이며 아스코르빈산(ascorbic acid)이라고 부르기도 해요. 비타민C는 주로 감귤류와 녹색 채소에서 발견되며 물에 녹는 수용성 비타민이에요. 비타민C가 부족하면 피부와 잇몸 등에서 피가 나는 괴혈병이 나타나요. 그래서 비타민C는 의학 분야에서는 괴혈병의 치료제로써 제일 먼저 알려졌어요.
18세기에 아프리카로 식민지 점령에 나섰던 영국 병사들이 몇 개월 만에 사망하는 사고가 있었는데요. 병사들은 식사는 충분히 했지만 채소나 과일을 제대로 먹지 못했다고 해요. 앞서 비타민C는 녹색 채소에 많다고 했죠? 즉, 병사들은 채소를 먹지 못해서 비타민 C가 부족해졌고, 그 결과 괴혈병으로 사망한 것이에요. 이때부터 괴혈병 예방을 위해서 국제해운법에 '출항하는 배 안에는 레몬 상자를 반드시 실어야 한다'는 조항이 삽입되었다고 해요.
시간이 흐르면서 비타민C에 대한 연구가 지속적으로 이루어졌고, 비타민C가 괴혈병 예방 및 치료뿐만 아니라 콜라겐 조직 형성, 항산화 효과, 노화 방지, 혈당 조절 등 다양한 효과가 있다는 게 밝혀졌어요.
■ 비타민C는 기미와 주근깨에 효과가 있을까?
비타민C가 기미와 주근깨에 효과가 있다는 말은 심심치 않게 들어보셨을 테지만 정말로 효과가 있는지, 효과가 있다면 대체 어떤 작용 때문에 효과가 있는지는 모르시는 분이 많을 거예요.
답부터 알려드리자면, 비타민C는 기미와 주근깨에 효과가 있다고 할 수 있어요. 연구 결과 비타민C는 도파(Dopa)에서 멜라닌이 합성되는 걸 방해한다는 게 밝혀졌는데요. 그렇다면 도파(Dopa)는 무엇이냐! 도파(Dopa)는 디하드록시페닐알라닌(Dihydroxyphenylalanine)이란 물질의 약칭으로 산화되면 멜라닌이 생겨요.
멜라닌이 기미나 주근깨처럼 피부가 까매지는 주범이라는 건 잘 아시죠? 즉, 비타민C는 도파(Dopa)가 산화되어 멜라닌이 되는 걸 방해하기 때문에 기미와 주근깨에 효과가 있다고 할 수 있어요.
하지만 비타민C는 이미 생성된 멜라닌 세포를 파괴하는 건 아니므로 기미, 주근깨를 직접적으로 치료한다고 할 수는 없어요. 물론 시간이 지나면서 멜라닌 세포가 옅어지면 기미와 주근깨도 자연스레 옅어지는데, 이 과정에서 비타민C가 작용하면 멜라닌 세포가 추가적으로 생기는 걸 방지해주므로 장기적 관점에서는 효과가 있다고 할 수도 있어요.
■ 비타민C 시술에는 무엇이 있을까?
비타민C는 감귤류나 녹색 채소를 먹어서 섭취하는 게 제일 좋지만 꾸준히 식단을 챙기는 건 쉬운 일이 아니에요. 따라서 많은 분들이 비타민C 영양제를 먹는데요. 영양제는 식용이라서 몸에 흡수되는 게 느린 편이며, 또한 피부는 신체의 다른 기관들에 비해 중요도가 낮아서 제일 적은 양이 공급되기 때문에 효과를 빨리 보기가 어려워요. 그래서 많은 분들이 비타민C 시술을 선택하게 돼요.
비타민C 시술은 거의 주사 시술로 이루어지며, 정맥을 통해 직접 비타민C를 넣어줘요. 마치 수액을 맞는 것처럼요! 비타민C가 정맥으로 바로 주입되면 효과가 즉각 나타나며 피부뿐만 아니라 피로 회복에도 효과가 있으며 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄탄하게 가꾸어주는 효과도 있어요.
비타민C만을 맞을 수도 있지만 요즘은 비타민C에 다른 영양소들을 다양하게 섞은 칵테일 주사도 인기가 많으며, 병원마다 비타민C에 각종 영양 성분을 섞은 다양한 주사제를 개발해서 시술하고 있어요.
■ 비타민C 시술 유의사항
비타민C가 몸에 좋다고 해서 무조건 많이 먹거나 시술 받는 것은 안 좋아요. 사람마다 체내에 축적된 비타민C 양이 다르므로 그 양에 맞추어서 적당한 양을 먹어요 효과가 있으며 추가적으로 섭취하는 비타민C는 소변으로 배출되므로 낭비라고도 할 수 있어요.
또한 앞서 말씀드렸듯이 비타민C는 이미 생긴 기미, 주근깨 치료보다는 예방에 효과가 있으므로 기미, 주근깨를 레이저 시술 등으로 우선 치료한 후 비타민C 시술을 받으시면 제대로된 효과를 누리실 수 있어요.
더불어 흡연이나 음주를 하면 비타민C 흡수율이 낮아지고 비타민C가 작용하는 것도 방해하므로 흡연이나 음주 삼가셔야 해요.
마지막으로 비타민C 시술이 아무리 효과가 좋다고 해도 꾸준한 운동 및 자외선 차단 등 평소 생활 습관을 개선하고 균형 잡힌 식사를 하지 않으면 충분한 효과를 누리실 수 없다는 점 명심하시길 바라며, 오늘도 비비디 바비디 부~!
